jajka a

[...] jaja kurzego, 4 całe jaja 5. Serek wiejski, 8ml oleju lnianego 1776kcal/171gB/85gT/82gW Dzień 2 - 25.10.2011 Miska: 1. 50g płatków owisanych, 140g kaki, 30g białka 2. 3 całe jajka, 11ml oleju lnianego 3. 3 całe jajka, 50g migdałów 4. 100g mięsa z piersi kurczaka, 50g makaronu razowego, 100g kiwi 5. 100g mięsa z piersi kurczaka, 50g makaronu [...]

Śniadanie Mleko - ok Chocapic - źle, zmień na owsiane, w miarę swoich możliwości. Dodaj 2-3 jajka II Śniadanie Bułki pszenne - zmień na bułki razowe Margaryna - masło orzechowe Szynka - domowej roboty mięso na przykład (kurczak, schab) Obiad ziemniaki - mogą być, możesz zmieniać też na ryż/kaszę Kurczak - ok Śmietana - wywal Dodaj warzywa Po [...]

Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka zmien na owsiane b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b: 37 t: 20 w: 49 OK 3 - twaróg półtłusty 150g + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 3 kromki grahama + 2 łyżki oliwy daj ser chudy pokazuje ze razem 19 g fatu tyle ze jedna lyzka [...]

[...] warzywne polane oliwą ? oliwa z oliwek 5g -> 44,1 kcalMożesz smażyć na olej rzepakowy nierafinowany a jeśli to ten zwykły to nie warzyw nie daj sosu też nie Posiłek 3 3 jajka kurze -> 208,5 kcal (nie wiem jaki sposób przyrządzania jajek jest najlepszy i czy jeść całe jaja czy określoną część ... dlatego wziąłem ogólną wartość energetyczną - [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 15.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, masło, papryka, pomarańcza 2. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, marchewka, cebula, oliwa 3. jajka, serek wiejski, brokuł 4. owies, whey, jabłko + śmietanka do kawy (aaaaa, zakochałam się [...]

[...] siniak poniżej nadgarstka @-|.Zaliczyłam tez pierwszy rzut kettlem o podłogę - na szczęście był to w czasie serii rozgrzewkowych 7,5kg. Koty dostały zawału \-) Posiłki: 1. 3 jajka, jabłko, siemię lniane, olej koksowy 2. 2 jajka, szpinak, masło, khaki 3. serca, mix sałat, oliwa, jabłko 4. łosoś, olej kokosowy, brokuł, pomarańcza, sok: marchew, [...]

[...] stojąc: 3x10x30,35,40 - modlitewnik, sztanga kratownica chwyt młotkowy 3x10x27,32,37 - hantelki siedząc 3x10x11kg dieta jak zwykle staram sie trzymać wieć na dziś było: - 3 jajka 70 gram ryżu, szybciej po przebudzeniu 5 gram kretki - 2 jajka 70 gram ryżu - 200 gram cyca 70 gram ryżu po treningu 5 gram kretki - szejk z białka wpc i 500 ml mleka [...]

[...] W sklepach masz do kupienia klasę A: 0 - jaja eko 1 - jaja chowu na wolnym wybiegu 2 - jaja chowu ściółkowego 3 - jaja chowu klatkowego haha bo ja ostatnio chyba czytałem że jajka z chodu ekologicznego są zdrowsze!! tak jak ja jem jajka ze sklepu to mi się żygać chcę np z pier... biedronki fuuuu albo od jakiegoś sprzedawcy prywatnego też są nie [...]

[...] dziennie 6 serków wiejskich 1 x mięso i jakieś dobre polędwica, jagnięcina (więcej nie wcisnę) a odżywki białkowe to wydaję obecnie kupę kasy: OLIMP WPC, Optimum Whey Gold Standard, EXTENSOR Izolat i Trec Night Protein Każdą z nich średnio raz dziennie Do tego spróbuj sobie zrobić pastę makrela/jajka rzadziej tuńczyk/jajka zobaczysz jak wchodzi

[...] 6.wznosy bioder na piłce dieta 30.01 chleb zytni, masł, masło, zerberka, słonina, boczek, łopatka, twaróg, fasola biała warzywa: pomidory, papryka, ogórek 31.01 chleb zytni, jajka, masło, fasola biasła, zeberka, łopatka, słonina, boczek, śledz wędzony, banan warzywa:pomidory, ogórek, papryka 01.02 DNT jajka, chleb żytni, masło, boczek, , fasola, [...]

[...] - śmiesznie to brzmi, ale tak jest, zupa + jakieś tam danie, ale próbuje z nią pójść na układ, aby kupowała więcej mięsa(kurczaki itp) 5 Posiłek również biały chleb albo jajka(jajecznica, na twardo/miękko) 6 Posiłek serek biały(zależy czy jest) lub jajka(twardo/miękko) Posiłek przed treningowy - zależy co na obiad, jeśli coś z ryżem, jakimś [...]

Monia nie wiem o co chodzi z kolorem żółtek ale wlaśnie mi mąż przywiozł jajka o znajomej pani ze wsi i mają bardzo blade żółtka, a jajka na pewno wsiowe. My zamówiliśmy 30 kurczaków i 6 indyków i będziemy je hodować do jesieni a potem pożremy. Tzn zajmie się nimi teściowa bo ona dogląda remontu chałupy na wsi...

[...] NIEDZIELA OFF, bo ledwo siedziałam, a jak usiadłam to ledwo wstawałam #-P DIETA nie pamiętam, ale wg rozkładu 140B/100T/130W i warzywa PONIEDZIAŁEK DIETA razowiec, masło, jajka jajka cyc indyczy, oliwa strączki, jajko ryż, jajko, olej sezamowy, whey makrela 140B/102T/128W + warzywa, i ssało @-) TRENING\-) przysiad 29x10/33x10/37x8 (+2kg) RDL [...]

[...] lepiej zastapic gorskimi 15.00: ryba , kurczak lub inne mięsiwo + warzywa / gotowane lub zielone / + ryż lub makaron - sumarycznie 35% zapotrzebowania dziennego 18.00: dwa jajka lub łosoś , lub serek wiejski + 2 kromki pieczywa ciemnego ziarnistego - sumarycznie 20% zapotrzebowania dziennego 21.00: jakieś jabłko , coś drobnego „ do [...]

[...] po wczorajszych maksach, przełożyłam ostatni trening B na jutro ------------------------------------------------------------ Sobota, 31.03, DZIEŃ 27 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 140g pomidora TRENING B4 3. 25g odżywki białkowej, 140g melona 4. 395g piersi z kurczaka, 14g smalcu, 53g sera żółtego, 25g śmietany 12%, szpinak 5. 100g łososia [...]

[...] zakwasie + wiejski Krasnystaw. 3. Ziemniaki + pierś. (nie mam pojęcia ile tam było ziemniaków, ale wydaje mi się, że około 200 gram ? ). 4. Makaron Lubella Pełne Ziarno + 2 jajka. 5. Chleb razowy na zakwasie + 2 jajka. 6. Będzie twaróg chudy Piątnica. Tylko nie wiem ile go wrzucić. Została resztka około 180 gram - mama robiła sernik i zostało. [...]

[...] jako rarytas od czasu do czasu, orzechy 8 zł - to na migdały (w Tesco 200g - 7,99 zł), ryż 5 zł - co ty u Prady ten ryż kupujesz? (w Tesco paraboliczny za 1,99 zł), jajka 6 zł - marnujesz jajka, jeśli robisz omlety z samych białek, to rozważ kupno samych białek (zapytaj w cukierni/piekarni wyjdzie 2x taniej niż całe jaja). A jak chcesz [...]

nie no jajka pakować i ryż do szkoły to troche wiocha czy mi się wydaje ?! co jest przed silownia a co po silowni ? cos nie cos czytalem i doszedlem do wniosku ze przed silownia (ok. 1h) zjesc weglowodany np.. ryż, kasza gryczana .. a po już starać się jeść białko np jajka itp. dobrze myśle? I gdy odstawie slodycze to coś zmieni ? mowa tutaj o [...]

[...] : 623kcal/B: 34/T: 27,2/W: 59,7 masz tutaj 34g b slabego pochodzenia, osobiscie na redukcji wolalbym jest owsianke zalana wrzatkiem a nie mlekiem, zamiast jogurtu wrzuc jajka i rob placek owsiany, przepis znajdziesz w dziale Kuchnia SFD 2. Posiłek 10:30 -chleb pszenny razowy 50g 99kcal/B: 3,2/T: 0,7/W: 20 -tuńczyk z puszki 70g albo inna ryba [...]

[...] Macdonald, i powiem że taki sobie jest w smaku. Dziś koniec 10 serii A . http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany płatki owsiane 100g WPC - 15g jajka - 120g (2 jaja) trochę wiórek kokosowych (ok. 10g) dżem 40g posiłek ok 13:00 filet 130g warzywa – ogórki oliwa 20g posiłek ok. 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa [...]